غلبه بر بی خوابی و مشكلات خواب

درباره کتاب این کتاب برای استفاده شما به صورت درمان شناختی – رفتاری طراحی شده است . بی خوابی یی از بدترین رویدادهای دوران زندگی یک فرد است .بی خوابی نه تنها از بین رفتن آرامش شبانه می شود ، بلکه باعث به هم خوردن خواب شما هم می شود . علاوه بر این ، بی خوابی ، زندگی شخصی و اجتماعی شما را نیز مختل می کند . بی خوابی تنها زندگی یک فرد را مختل نمی کند بلکه زندگی سایر افراد خانواده از قبیل شریک زندگی و کودکان را نیز به هم می زند و زندگی اجتماعی و شغلی فرد را نیز تحت تاثیر قرار می ده