عقل لحظه و بهبود کتاب کار رفتار درمانی عقلانی هیجانیِ وقوف بنیان

درباره کتاب : پیشینه رویکردهای شناختی و وقوف خاستگاه وقوف به تعالیم بودا در 2500 سال قبل بر می گردد. بودا به عنوان مردی جوان بعد از 49 روز مراقبه به چند نتیجه رسید . 1) رنج وجود دارد 2) رنج حاصل دلبستگی به امیال است 3) دل نبستن به امیال ، رنج را متوقف می کند 4) با تمرین مسیری هشت گانه می توانیم از رنج رهایی یابیم بیش از 2000 سال بعد ، وقتی آلبرت الیس به شناخت درمانی اصلی رسید و روش انقلابی ABCDE خود در خصوص تحریف های شناختی را مطرح کرد. بودا به احمقانه بودن هوشیاری مشکل دار ی