CBT به زبان سادهراهنمای گام‌به‌گام کاربست درمان شناختی- رفتاری …

آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا گاهی افکار منفی، احساسات شما را به‌کلی زیر و رو می‌کنند؟
اگر می‌خواهید یاد بگیرید چطور ذهن خود را آموزش دهید تا زندگی‌تان را متحول کند، کتاب“CBT  به زبان ساده“دقیقاً همان چیزی است که به آن نیاز دارید.

این کتاب پرفروش، با قلم روان و علمی نینا جوزف اویتز و دیوید مایرن، درمان شناختی–رفتاری (CBT) را از یک مفهوم پیچیده علمی به ابزاری ساده، ملموس و کاملاً قابل‌اجرا در زندگی روزمره تبدیل کرده است.

در صفحات این کتاب، یاد می‌گیرید چگونه:

• از چرخه افکار منفی و اضطراب رها شوید،
• احساسات خود را مدیریت کنید،
• و رفتارهایی بسازید که شما را به نسخه آرام‌تر، شادتر و متعادل‌تری از خودتان تبدیل می‌کند.

هر فصل از کتاب، ترکیبی هوشمندانه از مبانی علمی، تمرین‌های عملی و مثال‌های واقعی است تا شما بتوانید به‌صورت گام‌به‌گام یاد بگیرید چگونه CBT را در کار، روابط و حتی درونی‌ترین افکار خود به کار ببرید.

اگر به دنبال کتابی هستید که هم به زبان ساده بنویسد و هم واقعاً زندگی‌تان را تغییر دهد،
کتاب“CBT به زبان ساده” راهنمای شما برای بازآفرینی ذهن و آرامش درون است.