کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) برای شرم مهارت های DBT مؤثر در مواجهه با هیجان های دردناک و پشت سر گذاشتن شرم

رویکرد مبتنی بر شواهد عبور از شرم و رسیدن به مرحله “پذیرش خود”
احساس شرم هیجانی دردناک و ویرانگر است که چه حاصل یک رویداد آسیب‌زننده در گذشته باشد و چه ناشی از مورد انتقاد واقع شدن از سمت دیگران یا احساس بی‌کفایتی، می‌تواند باعث بروز رفتارهای ناسالم و ایجاد احساس “در دام افتادن” در فرد شود و حتی ممکن است زمینه‌ساز ایجاد اضطراب، افسردگی و اعتیاد شود. اگر شما در حال دست‌و‌پنجه‌نرم کردن با شرم هستید باید بدانید که تنها نیستید و باید امیدوار باشید. به شما این دلگرمی را می‌دهیم که مهارت‌های مؤثری که