کتاب کار ذهن آگاهی برای کمال‌گرایی راهبردهای موثر برای غلبه بر منتقد درونی و رسیدن به تعادل

ذهن آگاهی را در آغوش بگیرید و با نقص آشتی کنید
به راحتی می¬توان به کمال¬گرایی به عنوان یک ویژگی مثبت نگاه کرد. اما دستیابی به تعالی کامل می¬تواند هزینه داشته باشد. بسیاری از افراد کمال¬گرا با اضطراب، افسردگی یا حس انزوا سروکار دارند. این کتاب شما را تشویق می¬کند تا به رابطه خود با کمال¬گرایی پی ببربد و به شما نشان می¬دهد که چگونه تمرینات تمرکز حواس می¬تواند به شما در غلبه بر آن کمک کند.
کمال¬گرایی را درک کنید – بیاموزید که چرا کمال¬گرایی اغلب از خواسته¬های والدین تا انتظارات جامعه ریشه می گیرد و