مهارت های مقابله ای ناکارآمد در طرحواره درمانی چگونه می توانید از عادت هایی که زمانی به شما کمک می کردند اما اکنون ما

زمان آن رسیده است که از «مهارت‌های مقابله‌ای» خود‌تخریب‌گری که مانع پیشرفت شما می‌شوند رها شوید! سبک‌های مقابله‌ای که در دوران کودکی استفاده کرده‌ایم اغلب نتیجۀ تجربیات استرس‌زا یا آسیب‌زا هستند و در حالی که در زمان کودکی برای حفظ امنیت ما مؤثر و کارآمد بوده‌اند اکنون و در بزرگسالی کارآمد نیستند. این کتاب دارای رویکردی مبتکرانه و مبتنی بر شواهدی از درمان‌ شناختی- رفتاری، نظریۀ دلبستگی و طرحواره درمانی است و کمک می‌کند از عادت‌های مقابله‌ای که شما را در چرخه‌ای از افکار و رفتارهای منفی خودتخریب‌گ