از دست ندهید

آرشیو برچسب: فکر

پرسشنامه کنترل فکر ولز و دیویس (TCQ)

شرح: این پرسشنامه دارای ۲۹ سوال بوده و هدف آن ارزیابی توانایی کنترل تفکر در مقابل افکار مزاحم از ابعاد مختلف (پرت کردن حواس، نگرانی، کنترل اجتماعی، تنبیه، ارزیابی دوباره) است. روایی و پایایی: دارد-کامل نمره گذاری: دارد خرده مقیاس:۱- پرت کردن حواس ۲- تنبیه ۳- نگرانی ۴- کنترل اجتماعی ۵- ارزیابی دوباره فرمت: word منبع: دارد- کامل توضیحات روان ...

ادامه مطلب »

آموزش تکنیک توقف فکر

معرفی توقف فکر تکنیک جالب و ساده است که به شما در غلبه کردن بر نگرانی ها و تردیدهای روزانه، کمک می کند. لازم به ذکر است که تکنیک توقف فکر به شما در کاهش افکار اضطراب آور  نیز  کمک می کند. دو نوع تکنیک توقف فکر وجود دارد. اولین تکنیک سنتی توقف فکر، تکنیکی است که از فرمان “ایست” جهت ...

ادامه مطلب »